Pentingnya Work Life Balance agar Tidak Burnout
Keseimbangan kehidupan dan pekerjaan atau lebih sering disebut work life balance adalah memprioritaskan kehidupan pribadi dan kehidupan kerja agar sama-sama seimbang. Hal ini mungkin tidak selalu sempurna, tetapi ada beberapa trik yang bisa dicoba untuk meningkatkan kualitas hidup tanpa mengganggu pekerjaan.
Work life balance adalah kondisi saat Anda sudah bisa membagi waktu antara tanggung jawab pekerjaan dan kehidupan pribadi. Ini dapat mencegah konflik batin di kedua posisi tersebut. Jika belum menerapkannya, kinerjanya dalam pekerjaan cenderung merosot dan kehidupan pribadi bisa saja terganggu.
Work life balance harus dimiliki oleh seorang karyawan, terutama bagi mereka yang jam kerjanya lebih dari 8 jam. Dengan keseimbangan kehidupan di kantor dan di luar kantor, akan membuat pegawai menjadi lebih bahagia. Perasaan bahagia ini akan membuat pegawai menjadi lebih produktif dan mampu memberikan inovasi-inovasi untuk kinerja yang lebih baik.
1. Susun jadwal yang ideal atau realistis
Rata-rata, Anda menghabiskan sekitar delapan jam di tempat kerja setiap hari. Namun, beberapa pekerjaan menuntut jam kerja lebih lama, apalagi tanpa uang lembur dan pasti sangat melelahkan.
Untuk mengatasi ini, mulailah berbicara dengan atasan Anda untuk menemukan jadwal yang ideal dan realistis yang memberi Anda lebih banyak waktu luang.
Uraikan alasan di balik kelelahan Anda dan usulkan solusi yang paling memungkinkan. Ini bisa saja Anda membutuhkan banyak bantuan, perubahan work flow atau bahkan liburan. Jujur dan terbuka dengan atasan agar mereka bisa melakukan sesuatu untuk membantu Anda.
2. Fokus pada well-being
Banyak orang cenderung fokus pada kehidupan kerja mereka yang sangat sibuk dari pada prioritas pribadi. Pastikan Anda tidak melupakan diri Anda sendiri, terutama soal fisik, mental, dan emosional. Terkadang, orang sangat sibuk sehingga mereka lupa istirahat. Salah satu triknya adalah masukkan waktu ‘me time’ ke agenda harian Anda.
Matikan ponsel untuk sepenuhnya fokus pada diri Anda dan jangan biarkan apapun menghalangi. Meditasi, refleksi, olahraga atau melakukan hal yang Anda senangi sangat diperlukan.
3. Berani bilang ‘tidak’
Menambah banyak pekerjaan ke jadwal yang sudah sibuk hanya akan menambah stres. Beristirahat sangatlah penting di tengah kesibukan. Anda boleh mengatakan ‘tidak’ untuk tugas tambahan ketika Anda sedang merasa kewalahan.
Ingatlah bahwa kata ‘tidak’ bukan serangan ke pribadi. Jelaskan mengapa anda tidak dapat melakukan tugas tambahan saat ini dan tawarkan solusi alternatif jika memungkinkan.
4. Istirahat atau cuti
Bahkan jika budaya perusahaan Anda mengharuskan bekerja berjam-jam, Anda juga harus punya kehidupan pribadi, seperti waktu dengan keluarga. Jadi, istirahatlah dari jam kerja Anda, misalnya cuti, untuk bersosialisasi dan luangkan untuk me time sejenak. Anda dapat mengomunikasikan hal tersebut kepada atasan Anda dan pastikan bahwa mereka memahaminya.
5. Work from home sangat diperlukan
Istilah work from home mulai mencuat ketika dunia dilanda pandemi Covid-19. Sejumlah perusahaan masih menganut sistem ini. Namun bekerja di rumah pun dirasa cukup sulit untuk sebagian orang karena mereka mengaku tidak produktif. Sebagian orang lainnya mengaku mereka bisa lebih produktif ketika bekerja dari rumah.
Tetapkan jam kerja Anda di rumah dan patuhi jadwalnya, seperti Anda bekerja di kantor. Perusahaan dan kantor harus memahami bahwa karyawan juga perlu bersama keluarga mereka.(***)
22 Dec 2025
Sharing
PT Asuransi Bangun Askrida (ASKRIDA) memperingati Hari Ulang Tahun (HUT) ke-36 pada tanggal 2 Desember 2025. Ini sebagai momentum refleksi perjalanan perusahaan sekaligus penguatan kebersamaan dalam menghadapi dinamika industri asuransi nasional.
Rangkaian peringatan HUT ke-36 diawali dengan acara utama yang diselenggarakan di Kantor Pusat ASKRIDA, melibatkan jajaran Komisaris, Direksi, dan karyawan. Kegiatan ini diisi dengan ungkapan rasa syukur, doa bersama, serta pemberian apresiasi kepada karyawan sebagai wujud penguatan soliditas dan semangat kebersamaan internal.
Sebagai acara lanjutan, ASKRIDA...
01 Aug 2025
Sharing
Pontianak , 25 Juni 2025 – PT Asuransi Bangun Askrida bekerjasama dengan Universitas Panca Bhakti Pontianak melakukan kegiatan Literasi Keuangan dengan tema Sosialisasi dan Edukasi tentang Pengetahuan Asuransi Umum dan Pengenalan Tentang produk - produk Asuransi Umum dalam rangka Kick Off Bulan Literasi Keuangan Tahun 2025, yang diselenggarakan secara Offline di Kampus Universitas Panca Bhakti, Pontianak.
Acara ini dibuka oleh Wakil Rektor Univeritas Panca Bhakti Pontianak , acara ini juga dihadiri oleh Dosen dan Mahasiswa Fakultas...
21 Dec 2023
Kliping Berita
Saat liburan akhir tahun, banyak keluarga menghabiskan waktu untuk menikmati momentum kehangatan dengan dengan menyambangi sejumlah destinasi wisata favorit. Berkendara dengan mobil pribadi menjadi pilihan kebanyakan keluarga.
Selain merupakan salah satu moda transportasi, berkendara bersama keluarga adalah hal yang menyenangkan. Anda bisa mengobrol, mendengarkan musik dan menyanyi bersama, serta melihat pemandangan yang ada di jalan. Apalagi kalau perjalanan berkendara tersebut adalah untuk tujuan berlibur.
Berkendara yang menyenangkan tersebut tentu harus diikuti dengan keamanan. Sebab, keamanan adalah prioritas...
Pengaduan Konsumen