Pentingnya Work Life Balance agar Tidak Burnout

Kliping Berita / 21 Dec, 2023
Pentingnya Work Life Balance agar Tidak Burnout
Pentingnya Work Life Balance agar Tidak Burnout

Keseimbangan kehidupan dan pekerjaan atau lebih sering disebut work life balance adalah memprioritaskan kehidupan pribadi dan kehidupan kerja agar sama-sama seimbang. Hal ini mungkin tidak selalu sempurna, tetapi ada beberapa trik yang bisa dicoba untuk meningkatkan kualitas hidup tanpa mengganggu pekerjaan.


Work life balance adalah kondisi saat Anda sudah bisa membagi waktu antara tanggung jawab pekerjaan dan kehidupan pribadi. Ini dapat mencegah konflik batin di kedua posisi tersebut. Jika belum menerapkannya, kinerjanya dalam pekerjaan cenderung merosot dan kehidupan pribadi bisa saja terganggu.


Work life balance harus dimiliki oleh seorang karyawan, terutama bagi mereka yang jam kerjanya lebih dari 8 jam. Dengan keseimbangan kehidupan di kantor dan di luar kantor, akan membuat pegawai menjadi lebih bahagia. Perasaan bahagia ini akan membuat pegawai menjadi lebih produktif dan mampu memberikan inovasi-inovasi untuk kinerja yang lebih baik.


1. Susun jadwal yang ideal atau realistis

Rata-rata, Anda menghabiskan sekitar delapan jam di tempat kerja setiap hari. Namun, beberapa pekerjaan menuntut jam kerja lebih lama, apalagi tanpa uang lembur dan pasti sangat melelahkan.

Untuk mengatasi ini, mulailah berbicara dengan atasan Anda untuk menemukan jadwal yang ideal dan realistis yang memberi Anda lebih banyak waktu luang.

Uraikan alasan di balik kelelahan Anda dan usulkan solusi yang paling memungkinkan. Ini bisa saja Anda membutuhkan banyak bantuan, perubahan work flow atau bahkan liburan. Jujur dan terbuka dengan atasan agar mereka bisa melakukan sesuatu untuk membantu Anda.


2. Fokus pada well-being

Banyak orang cenderung fokus pada kehidupan kerja mereka yang sangat sibuk dari pada prioritas pribadi. Pastikan Anda tidak melupakan diri Anda sendiri, terutama soal fisik, mental, dan emosional. Terkadang, orang sangat sibuk sehingga mereka lupa istirahat. Salah satu triknya adalah masukkan waktu ‘me time’ ke agenda harian Anda.

Matikan ponsel untuk sepenuhnya fokus pada diri Anda dan jangan biarkan apapun menghalangi. Meditasi, refleksi, olahraga atau melakukan hal yang Anda senangi sangat diperlukan.


3. Berani bilang ‘tidak’

Menambah banyak pekerjaan ke jadwal yang sudah sibuk hanya akan menambah stres. Beristirahat sangatlah penting di tengah kesibukan. Anda boleh mengatakan ‘tidak’ untuk tugas tambahan ketika Anda sedang merasa kewalahan.

Ingatlah bahwa kata ‘tidak’ bukan serangan ke pribadi. Jelaskan mengapa anda tidak dapat melakukan tugas tambahan saat ini dan tawarkan solusi alternatif jika memungkinkan.


4. Istirahat atau cuti

Bahkan jika budaya perusahaan Anda mengharuskan bekerja berjam-jam, Anda juga harus punya kehidupan pribadi, seperti waktu dengan keluarga. Jadi, istirahatlah dari jam kerja Anda, misalnya cuti, untuk bersosialisasi dan luangkan untuk me time sejenak. Anda dapat mengomunikasikan hal tersebut kepada atasan Anda dan pastikan bahwa mereka memahaminya.


5. Work from home sangat diperlukan

Istilah work from home mulai mencuat ketika dunia dilanda pandemi Covid-19. Sejumlah perusahaan masih menganut sistem ini. Namun bekerja di rumah pun dirasa cukup sulit untuk sebagian orang karena mereka mengaku tidak produktif. Sebagian orang lainnya mengaku mereka bisa lebih produktif ketika bekerja dari rumah.


Tetapkan jam kerja Anda di rumah dan patuhi jadwalnya, seperti Anda bekerja di kantor. Perusahaan dan kantor harus memahami bahwa karyawan juga perlu bersama keluarga mereka.(***)

Artikel Lain
21 Dec 2023
Kliping Berita
Kiat Memanfaatkan Fitur Keselamatan Selama Perjalanan Liburan

Saat liburan akhir tahun, banyak keluarga menghabiskan waktu untuk menikmati momentum kehangatan dengan dengan menyambangi sejumlah destinasi wisata favorit. Berkendara dengan mobil pribadi menjadi pilihan kebanyakan keluarga.

Selain merupakan salah satu moda transportasi, berkendara bersama keluarga adalah hal yang menyenangkan. Anda bisa mengobrol, mendengarkan musik dan menyanyi bersama, serta melihat pemandangan yang ada di jalan. Apalagi kalau perjalanan berkendara tersebut adalah untuk tujuan berlibur. 

Berkendara yang menyenangkan tersebut tentu harus diikuti dengan keamanan. Sebab, keamanan adalah prioritas...

Baca Artikel
21 Dec 2023
Kliping Berita
Hindari Hal Ini yang Bisa Membuat Ponsel Rentan Disadap

Telepon seluler sudah menjadi perangkat wajib bagi semua orang. Tidak hanya untuk kebutuhan komunikasi, namun semua aktivitas, pekerjaan, keuangan, hingga menjadi perangkat navigasi juga bisa dilakukan lewat ponsel.

Namun, semakin canggihnya teknologi juga membuat akses kejahatan semakin terbuka dengan lebar. Bahkan mengenai hal-hal yang dianggap sepele sekali pun. Saat ini pelanggaran privasi sudah melebar ke berbagai halnya, tak terkecuali pada urusan akses ponsel sekali pun nantinya.

Salah satu risiko yang bisa terjadi adalah bila ponsel Anda mengalami...

Baca Artikel
21 Dec 2023
Kliping Berita
Kiat untuk Tetap Fokus Bekerja Saat Musim Liburan

Akhir bulan Desember sangat identik dengan musim liburan, saat di mana semua orang menghabiskan waktu mereka di tempat-tempat menyenangkan. Namun, tidak semua orang melakukannya. Ketika sebagian orang berlibur, banyak lainnya yang masih harus bekerja di belakang meja kantor.

Bekerja di saat musim liburan memang sangat mengganggu, dan juga terganggu. Namun, Anda tidak bisa membiarkan semua tugas menumpuk dan membiarkan rasa malas menguasai diri Anda. Ini cara agar Anda tetap fokus saat harus bekerja di musim liburan.


1....

Baca Artikel