Ingin melacak lokasi seseorang? Ada berbagai cara untuk melacak lokasi seseorang. Termasuk dengan nomor ponsel orang yang ingin Anda cari. Ponsel saat ini sudah menjadi kebutuhan primer, handphone (HP) tidak hanya berfungsi sebagai alat komunikasi. Saat ini berbagai aktivitas bisa dilakukan hanya dengan satu genggaman HP. Beruntung HP selalu terhubung dengan internet. Karena itu, ponsel selalu menyiarkan lokasi mereka. Bahkan dalam keadaan mati, ponsel masih bisa dilacak dengan mencari posisi terakhir mereka.Berikut beberapa cara melacak nomor ponsel dengan mudah.1. WhatsApp Web melalui PCPertama, Anda harus membuka WhatsApp Web melalui PC atau komputer terlebih dulu. Kemudian, buka pesan terakhir orang yang ingin Anda lacak posisinya. Jika pesan tersebut sudah beberapa hari yang lalu, kamu sebaiknya berkirim pesan terlebih dahulu dengan orang tersebut.Setelah membuka pesan terakhirnya, tekan Ctrl+Alt+Del secara bersamaan, yang kemudian akan masuk ke Task Manager. Lalu, tekan Windows+R secara bersamaan, tepat setelah Task Manager muncul. Kemudian ketika cmd dan tekan Enter.Ketika muncul command prompt, ketik netstat dan tekan Enter. Catatlah alamat IP yang tercantum pada command prompt tersebut. Kemudian Anda bisa melacak orang yang menjadi target dengan membuka website https://www.ip-adress.com/ip_tracer/, lalu masukkan alamat IP yang sudah Anda dapatkan.2. Google MapsKedua, menggunakan bantuan Google Maps. Caranya, pastikan Anda terhubung dengan koneksi internet terlebih dahulu. Lalu, buka aplikasi Google Maps. Setelah terbuka, masuk ke menu Option, kemudian masuk ke Friend List, lalu pilih Add Friend. Invite nomor ponsel yang posisinya ingin Anda lacak.Pastikan nomor ponsel yang jadi target Anda sudah menerima invite atau undangan tadi. Setelah itu, klik pada kontak target yang ingin dilacak. Google Maps kemudian akan secara otomatis melacak dan memberitahu keberadaan target yang ingin dilacak.Alternatif lain, membuka aplikasi google maps yang ada di ponsel sang target. Entah bagaimana caranya, Anda harus membuka aplikasi google maps di ponsel target. Kemudian, klik tombol menu di pojok kiri atas dan pilih menu lokasi. Saat masuk ke laman bagikan lokasi, klik tombol mulai.Lalu muncul waktu berbagi lokasi, 'selama 1 jam' atau 'hingga dinonaktifkan', kemudian klik 'lainnya'. Selanjutnya, masukan nomor atau alamat email yang akan digunakan untuk melacak ponsel target, lalu kirim.3. Melacak tanpa aplikasiKeempat, melacak nomor ponsel tanpa aplikasi. Untuk melacak nomor Telkomsel, adalah dengan membuka menu panggilan dan ketik kode dial up *250#. Nanti, akan muncul pilihan "Lihat/Edit daftar teman", selanjutnya masukkan nomor ponsel yang ingin dilacak. Atau, bisa juga dengan mengirim SMS dengan format "Teman Nama Nomor", kemudian kirim ke 5200.Sementara, untuk nomor Indosat, ketika kode dial up *777*6*6#. Nanti, akan muncul pilihan beberapa menu, kamu pilih lokasi keluarga. Atau bisa juga dengan mengirim sms dengan format "CARI NoHP" dan kirim ke 9111.Adapun untuk nomor XL, ketik kode dial up *123*573*1#. Nanti akan muncul pilihan beberapa menu, Anda pilih lokasi keluarga. Atau bisa juga dengan mengirim SMS denan format "CARI NoHP" dan kirim ke 9111.(***)

Orangtua memainkan peran penting dalam membantu anak mengembangkan keterampilan sosial-emosional yang kritis, termasuk empati. Kemampuan berempati akan memudahkan anak untuk memahami perspektif orang lain, berhubungan dengan pengalaman mereka, dan menunjukkan kepedulian terhadap perasaan mereka.Mempraktikkan empati bukan hanya dasar untuk membangun hubungan anak dengan orang lain. Ini juga berperan dalam kesejahteraan dan kesehatan mental mereka secara keseluruhan.Kemampuan menunjukkan empati merupakan komponen kunci dalam membangun hubungan yang sehat dengan orang lain. Anda dapat membantu mengajarkan keterampilan sosial-emosional ini dengan memvalidasi emosi anak, mencontohkan kepedulian terhadap perasaan orang lain, dan berpartisipasi dalam kegiatan pelayanan masyarakat bersama.1. Diskusikan perasaan anakMemberi nama pada emosi dapat membantu anak-anak belajar mengenali perasaan yang berbeda dalam diri mereka dan mengembangkan kesadaran diri yang diperlukan untuk melatih empati dengan orang lain. Sebagai orangtua, Anda dapat mendorong perkembangan ini dengan menyebutkan emosi dan menggambarkannya dalam situasi yang berbeda.Anak-anak memandang orang dewasa dalam hidup mereka untuk belajar bagaimana cara berperilaku. Sebagai orangtua, Anda dapat membantu anak mengembangkan empati dengan menunjukkan emosi orang lain.2. Validasi perasaan anakMencontoh empati adalah salah satu cara paling ampuh yang dapat dilakukan orangtua untuk mengembangkan keterampilan ini pada anak-anak. Orangtua dapat mencontohkan empati dengan memberi nama dan menghormati emosi anak tanpa menghakimi.Memvalidasi emosi anak dapat membantu mereka merasa aman dalam mengungkapkan perasaan mereka kepada orangtua. Memberi anak ruang dan keamanan untuk merasa nyaman dengan emosinya sendiri merupakan langkah penting untuk dapat berhubungan dengan emosi orang lain.3. Cerita untuk memantik diskusiSaat anda membaca cerita atau menonton film bersama, berhentilah sejenak untuk bertanya kepada anak apa yang menurut mereka yang dirasakan oleh tiap karakter. Anda dapat mendiskusikan ekspresi wajah yang berbeda dan jelaskan apa artinya.Meluangkan waktu untuk merenungkan bagaimana emosi karakter berubah sebagai respons terhadap berbagai peristiwa juga dapat membantu anak menerjemahkan keterampilan ini ke orang-orang nyata dalam kehidupan mereka.4. Kegiatan amalAnak-anak memperhatikan bagaimana orangtua mereka berhubungan dengan orang lain dan sebagai orangtua, Anda dapat menunjukkan kepada mereka pentingnya merawat orang lain melalui tindakan. Memberi kepada orang yang membutuhkan adalah salah satu cara untuk menunjukkan kepada anak bahwa mereka menghargai perasaan orang lain.5. Hargai tindakan anakTahukah Anda bahwa mengakui dan memuji tindakan positif anak dapat membantu memperkuat perilaku tersebut dan meningkatkan kemungkinan mereka akan bertindak serupa di masa mendatang? Jadi, usahakan untuk membiasakan memberi pujian kepada anak ketika Anda melihat mereka menunjukkan empati dan beri tahu mereka bahwa tindakan mereka membuat Anda bangga.6. BersabarEmpati membutuhkan waktu untuk berkembang dan meningkat dengan latihan. Anak-anak kecil belum mengembangkan pemahaman bahwa pengalaman orang lain berbeda dengan pengalaman mereka sendiri. Jadi, wajar jika balita dan anak prasekolah menunjukkan sedikit perhatian terhadap perasaan orang lain.Seiring berjalannya waktu, anak-anak dapat belajar menjadi lebih berempati saat otak mereka berkembang dan mereka melihat orang dewasa dalam kehidupan mereka mencontohkan kepedulian terhadap orang lain. Perlu diingat bahwa empati adalah keterampilan kompleks yang akan terus berkembang sepanjang hidup anak.(***)

Potensi dan bakat seseorang sebenarnya terbentuk sejak masih kecil. Agar anak bisa mengembangkan potensi secara maksimal, orangtua perlu menghindari beberapa kebiasaan dan pola asuh orang tua. Pakar pendidikan anak usia dini Universitas Negeri Surabaya (Unesa) Prof. Rachma Hasibuan yang dikutip dari sejumlah sumber menjelaskan bahwa setiap ucapan orang tua bisa berdampak pada psikologis dan perkembangan karakter anak. Karena itulah, orang tua harus hati-hati dalam memilih kalimat yang akan diucapkan. Dalam konteks ini, ada beberapa kebiasaan orang tua yang tanpa disadari itu berdampak pada potensi dan perkembangan anak. Kebiasaan yang merusak perkembangan anak Kebiasaan-kebiasaan yang berpotensi merusak pertumbuhan buah hati di antaranya yakni: 1. Membanding-bandingkan anak dengan saudara atau anak lainnyaIni bisa meruntuhkan kepercayaan diri anak pada usaha dan kemampuannya. Mentalitas anak bisa tertekan dan mereka jadi takut untuk melakukan apapun dan lamban laun itu membatasi perkembangan potensi mereka. 2. Menyakiti perasaan dengan mengatakan hal-hal negatif seperti celaan fisik atau psikisDampak tindakan ini adalah anak menjadi tidak percaya diri, membenci dirinya sendiri, merasa cemas bahkan dalam waktu yang lama itu bisa sampai terjadi gangguan mental. 3. Suka 'mengkambinghitamkan' anak atas suatu kejadian atau persoalanBiasanya ada beberapa orang tua yang ketika ada persoalan melimpahkan kekesalan kepada anaknya dengan kata-kata, seperti gara-gara kamu nih, karena perbuatanmu, ulahmu, dan kata serupa lainnya.Anak yang sering jadi dikata-katain sebagai penyebab dari persoalan bisa cenderung diam, tidak berani mengungkapkan pendapatnya karena takut disalahkan. Anak berpotensi diam dan tidak menceritakan apapun kepada orang tuanya. Dikhawatirkan anak menceritakan permasalahannya kepada orang yang tidak tepat di luar sana. 4. Menakut-nakuti anak dengan suatu halBeberapa tindakan ini seperti menyampaikan kalimat; kalau tidak bobo, nanti digigit setan dan berbagai ucapan menakutkan lainnya. Hal seperti itu secara tidak langsung menimbulkan efek ketakutan serius bagi anak, merusak imajinasi mereka tentang realitas dan lama kelamaan anak berpotensi trauma. 5. Membiasakan atau mengucapkan kalimat yang ‘membuang’ nilai positifContohnya dari kebiasaan ini seperti "Nak, berbohong itu tidak masalah loh". Kalimat-kalimat tersebut dapat berpengaruh negatif dimana anak akan merasa bahwa berbohong merupakan hal yang wajar.(***)

Musim liburan akhir tahun telah tiba. Saat liburan sekolah, setiap anak tentu ingin menghabiskan waktunya dengan hal-hal yang menyenangkan, seperti liburan dan jalan-jalan ke destinasi wisata tertentu.Hal ini tentu juga bisa menjadi kesempatan bagi orang tua supaya bisa mengistirahatkan otak setelah rutinitas kerja yang padat. Namun, liburan membutuhkan anggaran yang tidak sedikit. Untuk itulah, penting rasanya untuk merencanakan liburan yang tidak membuat anggaran rutin tidak terganggu. Namun, memang bepergian di musim liburan akan membutuhkan biaya ekstra, pasalnya biaya akomodasi akan semakin mahal ketika peak season atau puncak musim liburan.Adapun sejumlah cara liburan hemat yang bisa Anda terapkan adalah sebagai berikut:1. Tentukan anggaranHal pertama yang harus Anda lakukan adalah menetapkan bujet liburan. Jangan dianggap sepele, sebab penentuan bujet memegang peranan penting terhadap keputusan-keputusan yang Anda buat nantinya.Misalnya, ketika bujet yang Anda miliki tidak banyak, maka Anda bisa menyiasati dengan memilih destinasi yang tidak jauh dari tempat tinggal. Dengan begitu, liburan akhir tahun tetap bisa berjalan optimal tanpa khawatir mengganggu finansial. 2. Pilih destinasiLiburan hemat dengan bujet yang tidak teralokasi sejak awal, mendesak Anda mengambil keputusan untuk memilih destinasi lokal. Indonesia memiliki beragam objek wisata menarik yang layak untuk dieksplorasi tanpa perlu mengalokasikan banyak dana.Selain itu, cobalah bersikap bijak dengan memilih destinasi lokal yang indah meski tidak begitu populer di kalangan wisatawan. Biasanya objek wisata yang belum banyak terekspos tidak memungut biaya masuk alias bisa Anda kunjungi secara cuma-cuma.Nah, destinasi yang belum populer ini justru bisa membuat Anda terpesona karena keindahannya yang belum terjamah manusia. Dengan begitu, Anda tidak perlu menyediakan banyak bujet ketika akan menghabiskan libur akhir tahun di destinasi tersebut.3. Kontrol pengeluaranTips liburan hemat selanjutnya adalah menggunakan uang dengan bijak. Banyak orang yang mudah tergoda dengan aneka oleh-oleh saat pergi liburan, sehingga bisa menghabiskan uang melebihi batas.Itulah mengapa, menahan diri saat liburan sangat penting agar Anda bisa menggunakan keuangan dengan bijak dan membeli barang-barang prioritas saja. Dengan begitu, Anda bisa mencegah terjadinya pembengkakan pengeluaran saat liburan dan menghindari pembelian barang-barang yang minim manfaat.4. Menginap di tempat berlokasi strategisAnda bisa memilih penginapan di lokasi strategis. Misalnya, dekat dengan kawasan wisata, stasiun kereta api atau bandara, serta dekat dengan penjual makanan. Lokasi yang strategis memungkinkan Anda untuk mendatangi masing-masing tempat hanya dengan berjalan kaki. Tidak lagi perlu menyiapkan biaya untuk transportasi selama mengeksplorasi destinasi liburan tersebut.5. Aktif cari promoCara liburan hemat berikutnya adalah dengan memanfaatkan promo yang biasanya disediakan oleh pihak hotel atau provider tiket. Pasalnya, saat memasuki musim liburan, banyak jasa traveling yang memanfaatkan kesempatan untuk menarik pelanggan dengan menyediakan sejumlah promo.Maka dari itu, Anda bisa mencari berbagai promo liburan terlebih dahulu melalui internet atau media sosial jika ingin lebih hemat biaya.(***)

Keseimbangan kehidupan dan pekerjaan atau lebih sering disebut work life balance adalah memprioritaskan kehidupan pribadi dan kehidupan kerja agar sama-sama seimbang. Hal ini mungkin tidak selalu sempurna, tetapi ada beberapa trik yang bisa dicoba untuk meningkatkan kualitas hidup tanpa mengganggu pekerjaan.Work life balance adalah kondisi saat Anda sudah bisa membagi waktu antara tanggung jawab pekerjaan dan kehidupan pribadi. Ini dapat mencegah konflik batin di kedua posisi tersebut. Jika belum menerapkannya, kinerjanya dalam pekerjaan cenderung merosot dan kehidupan pribadi bisa saja terganggu.Work life balance harus dimiliki oleh seorang karyawan, terutama bagi mereka yang jam kerjanya lebih dari 8 jam. Dengan keseimbangan kehidupan di kantor dan di luar kantor, akan membuat pegawai menjadi lebih bahagia. Perasaan bahagia ini akan membuat pegawai menjadi lebih produktif dan mampu memberikan inovasi-inovasi untuk kinerja yang lebih baik.1. Susun jadwal yang ideal atau realistisRata-rata, Anda menghabiskan sekitar delapan jam di tempat kerja setiap hari. Namun, beberapa pekerjaan menuntut jam kerja lebih lama, apalagi tanpa uang lembur dan pasti sangat melelahkan.Untuk mengatasi ini, mulailah berbicara dengan atasan Anda untuk menemukan jadwal yang ideal dan realistis yang memberi Anda lebih banyak waktu luang.Uraikan alasan di balik kelelahan Anda dan usulkan solusi yang paling memungkinkan. Ini bisa saja Anda membutuhkan banyak bantuan, perubahan work flow atau bahkan liburan. Jujur dan terbuka dengan atasan agar mereka bisa melakukan sesuatu untuk membantu Anda.2. Fokus pada well-beingBanyak orang cenderung fokus pada kehidupan kerja mereka yang sangat sibuk dari pada prioritas pribadi. Pastikan Anda tidak melupakan diri Anda sendiri, terutama soal fisik, mental, dan emosional. Terkadang, orang sangat sibuk sehingga mereka lupa istirahat. Salah satu triknya adalah masukkan waktu ‘me time’ ke agenda harian Anda.Matikan ponsel untuk sepenuhnya fokus pada diri Anda dan jangan biarkan apapun menghalangi. Meditasi, refleksi, olahraga atau melakukan hal yang Anda senangi sangat diperlukan.3. Berani bilang ‘tidak’Menambah banyak pekerjaan ke jadwal yang sudah sibuk hanya akan menambah stres. Beristirahat sangatlah penting di tengah kesibukan. Anda boleh mengatakan ‘tidak’ untuk tugas tambahan ketika Anda sedang merasa kewalahan.Ingatlah bahwa kata ‘tidak’ bukan serangan ke pribadi. Jelaskan mengapa anda tidak dapat melakukan tugas tambahan saat ini dan tawarkan solusi alternatif jika memungkinkan.4. Istirahat atau cutiBahkan jika budaya perusahaan Anda mengharuskan bekerja berjam-jam, Anda juga harus punya kehidupan pribadi, seperti waktu dengan keluarga. Jadi, istirahatlah dari jam kerja Anda, misalnya cuti, untuk bersosialisasi dan luangkan untuk me time sejenak. Anda dapat mengomunikasikan hal tersebut kepada atasan Anda dan pastikan bahwa mereka memahaminya.5. Work from home sangat diperlukanIstilah work from home mulai mencuat ketika dunia dilanda pandemi Covid-19. Sejumlah perusahaan masih menganut sistem ini. Namun bekerja di rumah pun dirasa cukup sulit untuk sebagian orang karena mereka mengaku tidak produktif. Sebagian orang lainnya mengaku mereka bisa lebih produktif ketika bekerja dari rumah.Tetapkan jam kerja Anda di rumah dan patuhi jadwalnya, seperti Anda bekerja di kantor. Perusahaan dan kantor harus memahami bahwa karyawan juga perlu bersama keluarga mereka.(***)

Gula memberikan kenikmatan pada makanan, namun gula memiliki kalori kosong. Kalori kosong adalah makanan dengan nilai gizi sangat sedikit, bahkan hampir tidak mengandung serat, protein, vitamin, dan mineral. Salah satu bahan makanan dengan kalori kosong adalah gula.Makanan yang masuk kategori kalori kosong dapat meningkatkan risiko diabetes dan obesitas jika dikonsumsi secara berlebihan. Lantas, apa saja pemanis yang bisa menjadi pengganti gula tetapi tetap enak dan sehat? Sebagian besar pengganti gula memiliki tingkat manis yang lebih tinggi dibandingkan gula biasa, sehingga cukup menggunakannya dalam jumlah yang lebih sedikit. Beberapa di antaranya rendah kalori, sementara yang lain bahkan memiliki sedikit atau tidak mengandung kalori.1. SteviaStevia merupakan pemanis tanaman tanpa kalori yang berasal dari Stevia rebaudiana di Amerika Selatan. Glikosida steviol, ekstrak yang sangat dimurnikan dari daun tanaman ini, memiliki tingkat kemanisan 200 hingga 400 kali lipat daripada gula pasir biasa.Stevia populer sebagai pemanis rendah kalori dalam makanan dan minuman olahan. Glikosida steviol aman untuk digunakan. Meskipun banyak orang tidak menyukai rasanya, Anda dapat mencoba berbagai jenisnya untuk menemukan jenis yang sesuai dengan selera.2. MaduMadu, cairan kental berwarna keemasan yang dihasilkan oleh lebah ini mengandung sejumlah vitamin, mineral, dan senyawa tumbuhan yang dapat memberikan manfaat antioksidan dan anti-inflamasi.Beberapa penelitian juga menunjukkan kemampuan madu untuk menurunkan kadar gula darah dan kolesterol total. Namun, disarankan untuk tetap mengkonsumsinya dengan bijak, dan beberapa kelompok, seperti orang dewasa yang lebih tua, yang sakit, atau anak-anak di bawah 6 tahun, sebaiknya menghindari madu mentah.3. Monk fruitBuah monk, yang berasal dari tanaman Siraitia grosvenorii di China, adalah pemanis pengganti gula yang tidak memberikan dampak besar pada kadar gula darah. Ekstrak buah monk memiliki tingkat kelebihan manis hingga 300 kali lipat dari gula pasir tanpa mengandung kalori (bebas kalori).Selain itu, penelitian terbatas menunjukkan bahwa buah monk dapat membantu mengurangi peradangan, melindungi kesehatan otak, dan berfungsi sebagai antioksidan.4. KurmaKurma, sebagai buah kering yang kaya nutrisi, merupakan alternatif sehat untuk gula rafinasi dan dapat digunakan sebagai pengganti gula dalam berbagai resep. Gula kurma memiliki kalori yang lebih rendah dan indeks glikemik rendah.Meskipun tinggi kalori dan mengandung gula alami, penelitian menunjukkan bahwa kurma tidak signifikan mempengaruhi kadar gula darah, bahkan pada penderita diabetes.Selain buahnya, kurma dapat diolah menjadi gula kurma dan sirup kurma, yang keduanya dianggap lebih sehat karena mempertahankan nutrisi kurma utuh.5. Sirup mapleMaple syrup adalah sirup kental berisi gula yang dihasilkan dari pemasakan getah pohon maple. Kandungan mineral dan senyawa fenolik dalam maple syrup memberikan efek antiinflamasi dan antioksidan.Sirup maple murni memberikan manfaat nutrisi signifikan sebab tinggi mineral, rendah kalori, dan dapat menghambat penyerapan gula darah, sehingga bermanfaat terutama bagi penderita diabetes. Meskipun kaya nutrisi dan memiliki Indeks Glikemik yang sedikit lebih rendah daripada gula biasa, sebaiknya tetap membatasi konsumsi pemanis tambahan.(***)